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Ressources & moi

Apr 20, 2020

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base vivantielle, va vous transporter en Normandie et plus précisément dans le Calvados.

En fin d’après-midi, sur la jolie plage d’Houlgate, je vous propose de faire une petite balade à marée basse.

Cet exercice, véritable...


Apr 14, 2020

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base vivantielle, va vous emmener faire une petite balade nocturne à la campagne.

En cette fin de soirée, la nuit est tombée sur le village, les champs s’étendent à perte de vue, les grillons chantent, les chouettes ululent, et vous...


Apr 12, 2020

Cuisiner et pâtisser, voilà deux bons moyens de prendre un moment pour soi en ne pensant à rien d'autre qu'à la recette que l'on est en train de suivre. Un bon moyen de laisser les tracas du quotidien.

Aujourd'hui, je vous livre en 3 minutes chrono l'une de mes meilleures recettes de cuisine : les cookies...


Apr 10, 2020

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophro respiration synchronique, vous emmène à Biarritz.

En plein cœur de la côte basque, vous allez vous initier au kitesurf.

Cet exercice va vous permettre de trouver l’apaisement, la sérénité, mais également de retrouver, de développer,...


Apr 10, 2020

Dans cet épisode, je vous propose un exercice de sophrologie.

La sophronisation que je vous propose aujourd’hui, appelée sophronisation de base, va vous permettre, à travers la simple caresse d’une plume, de prendre conscience de votre faculté à vous relâcher, vous apportant ainsi détente, apaisement et...